转眼间,暑假已过大半。都说暑假是拉开孩子身高差距的一个分水岭,但为什么自家孩子就不见长呢，别急先来对照下这几个影响孩子身高的不良习惯,看是不是你家不长个的娃!

一、晚上不睡、早上不醒

暑期放假、神兽归笼,没了学校跟学业的约束,孩子们的作息可谓是“随心所欲”:晚上熬夜玩手机、看电视,拖着不睡,到了白天赖床不起,甚至一觉睡到中午,到了晚上又精神亢奋……

如此一个恶性循环,不仅孩子每天精神欠佳,更会直接影响跟孩子身高息息相关的生长激素的分泌。正常来说,生长激素有两个分泌高峰期,分别是晚上21:00—1:00以及早上的5:00—7:00,而熬夜会使大脑处于兴奋状态,影响生长激素的正常分泌从而影响孩子身高。

二、正餐不爱吃、零食宵夜顿顿不落

薯片、可乐、冰淇淋、辣条……这是不是你家孩子宅家的最爱?

三、不愿意运动

据统计,中国儿童青少年的运动不足比例在80%-89%之间,相当于每5名青少年中,就有4人运动量不足,且影响健康,并且这个比例在休息日及寒暑假时还有所上升。

以上这三点,如果你家孩子的暑假正在这样过,那身为家长的你就要上心了!可能目前在家时,孩子的身高还未看出明显差距,可一旦开学,坚持科学身高管理的孩子跟不作为的孩子差距将一眼可见。

那身高落后,孩子到底要怎么追赶?

广东省儿保生长健康研究院建议：

最重要的就是先改变孩子这些不良的生活习惯。从现在开始,为孩子制定合理的作息时间表,帮助孩子回归有序的日常生活,这样开学后也不至于跟不上节奏。当然,别忘了给孩子一定的自主权。