良好的睡眠习惯，从宝宝出生起就可以开始培养了，安抚巾、毛绒玩具等可以有效帮助宝宝提升安全感。为宝宝播放轻音乐、讲故事、做抚触可以帮他养成固定的睡前习惯。宝宝的高质量睡眠有利于生长激素的分泌，促进身体及大脑发育

宝宝睡眠要注意的几点：

1 释放睡眠信号

2 宝宝自主睡眠

3 安抚物品

4 睡眠环境一致

广东省儿保生长健康研究院 专注儿童生长发育领域的研究。