很多家长认为控制体重就是“这个不能吃、那个也不能吃”，这种观念是不正确的。

控制体重并非靠盲目地限制食物摄入，而是要通过全方位的科学管理来实现，

包括调整饮食结构、适当控制饮食以及保持适当的运动量。

一方面，家长要确保孩子每天营养摄入均衡，

同时，要控制高油、高糖等高热量食物的摄入，避免摄取过多空热量。

另一方面，针对孩子旺盛的食欲，家长需要适当控制孩子的食量，

但也要避免过度限制，以免导致营养不足，影响孩子的生长发育。

特别是钙元素等关键营养素，可以选择牛奶进行补充。

牛奶不仅钙含量高，还含有维生素D，有助于促进钙的吸收。

记住，正确的饮食观念和科学的营养补充是控制体重、促进健康成长的关键。