夏天不爱吃饭的孩子，您家有吗？不少孩子平时吃饭就很难，一碗饭都要哄，一到炎热的夏天，有些甚至连饭桌都不上了，一问就是“吃不下”。饭都不吃，别说长高了，身体健康都会受到影响。其实夏天没食欲吃不下饭也不能全怪孩子，下面为您讲解夏天没食欲原因是什么，以及天气热没有食欲怎么办。

一、夏天没食欲原因是什么？

夏天没食欲，被称作“季节性厌食”，多半是天气惹的祸。

在夏季高温环境下，身体消耗能量增多，胃肠道等一些器官会处于相对缺血状态，使得消化功能减退；同时，高温会影响中枢神经系统，抑制进食。

再加上夏天昼长夜短，睡眠时间减少；贪凉喜欢吃冰淇淋、冷饮；天气热造成情绪烦躁等情况，孩子肠胃功能更容易失调，夏天没食欲的情况就更常见了。

二、夏天没食欲正常吗？

通常情况下，因为天气热导致偶尔吃不下饭是正常现象，如果厌食情况非常严重，需要多加调理、提高食欲，否则孩子很可能因为缺乏营养而使身体健康受到损害。那改善食欲不振，吃冷饮降暑就行吗？可别这么做。

三、天气热没有食欲怎么办？

想让孩子在夏天胃口大开，只需掌握以下三点开胃小技巧：

1、味道方面，以清淡为主。

少做油炸、红烧等味重色浓的菜肴，优选清蒸、清炖、凉拌等方式。在菜里可以适量加点醋、柠檬，或者做成酸甜口味，帮助孩子开胃。

2、食材方面，选择清爽的食物。

比如丝瓜、苦瓜、莲藕、西红柿等当季蔬菜，西瓜、桃子等当季水果，绿豆汤、南瓜粥等清热解暑的汤粥。

3、营养方面，多补充蛋白质。

夏天出汗多，身体的维生素容易一起流失，每天早晚两杯牛奶就更加重要。除了牛奶，还可以做白灼大虾、清蒸鱼、凉拌豆腐、凉拌腐竹等，给孩子补充蛋白质。